日本選美大賽52歲阿嬤奪冠！肌膚通透如25歲少女　常年保持「緊緻苗條身材」獲小24歲嫩男追求

看完坂村薰，我們會發現，並不一定是天生的美顏才是美，經過了歲月的沉澱，經過了運動的洗禮，從身上散發出的一種自信、自律和智慧才是真的美。

最近還曝出，有人向坂村薰展開了求愛攻勢，而且是某公司的社長，重點是這個社長比坂村薰小了整整24歲，看到下面的圖片肯定有很多女生要酸了，果然驗證了網上的一句話，「女人保養好，男友在高考」！

小楊教練推薦2個塑形的好動作

1、「馬甲線」訓練

這個動作既能鍛煉到前面的腹直肌，也能訓練到側面的腹內外斜肌，是一個比較「全面」的腹部肌群訓練。動作：彎曲膝蓋坐於瑜伽墊上，用腰部的力量帶動身體，盡量去用手肘觸碰對側的膝蓋。

建議一次做3組，每組20次觸碰左右。

2、「A4腰」訓練

這個動作可以鍛煉到腰兩側的肌群，能讓腰兩側的肌群更加緊實，看起來要更細。動作：側躺在瑜伽墊上，用一側手肘支撐，再用腰部的力量帶動腿，把腿抬高到不能再高的位置。

建議一次做3組，每組每側15~20次左右。

其實，動作再好，若只是收藏不去行動，那也是浮雲，愛美的你趕快動起來吧，動作不難，效果不錯哦。

結語

每個人的生活並非一帆風順的，談不上養尊處優，你不一定非要有充足的時間和金錢，同樣也可以保持一顆愛美的心，健身運動是一件付出就有回報的事情，不管你從上面時候開始，它總會給你帶來驚喜。如果你也想在自己50歲的時候能像坂村薰一樣，現在就行動起來。