排便異常可能是腸癌!一天三次大便和「三天一次大便」哪個是不正常 醫生:便便出現4種顏色要當心



相信不少人都有過腹脹、腹瀉等問題,但腹瀉也屬於便秘嗎?已經退休好幾年的阿姨,此前斷斷續續腹脹了好長時間,本來以為是腸胃消化不好導致的,可是服用了好多葯都不起效,只好去了醫院就診。

醫生讓阿姨做了結腸造影檢查以及腹部X片,結果被確診巨結腸類緣病,屬於便秘的一種。一聽「便秘」二字,阿姨迷糊了:不是排不出大便才叫便秘嗎?怎麼一天三次大便也能叫便秘?


醫生解釋,這種叫器質性便秘,一般是疾病引發的便秘。之後侯阿姨積極配合醫生接受了治療,預後效果還算理想。


一、一天大便三次和三天一次大便,哪個是不正常?

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排便是正常的人體代謝行為,只不過每個人都會或多或少的出現一些排便問題,那麼一天大便三次和三天一次大便,哪個是正常的呢?

專家指出光憑大便次數來判斷排便正常與否並不適合,雖然一天大便一次是最理想的狀態,但由於個體間的差異,只要便便形態、顏色都正常,每天排便三次到每周排便三次都算是正常的,只要是有一定的排便規律就可以。

因此,只要排便正常、身體沒有不適感,三天一次大便也不算便秘,一天三次大便也不能定為腹瀉,都算是正常的。


二、大便不成形,一天一次也不健康

除了排便次數之外,大便的形狀也是身體健康的一項重要指標,不同的大便形狀代表著不同的身體情況,可以根據布里斯託大便分類法來進行分類。

如果在半年期間內,腹瀉與便秘經常交替出現,就要懷疑和腸癌風險相關。總結起來十個字——里急後重,便秘腹瀉交替!

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除了觀察便便形狀之外,還要觀察排便時的反應,如果排便時出現肛門有堵塞感、沒有便意或者有便意卻排便不順利、糞便帶血、便後不輕鬆等問題時,就要提高警惕,儘早去就診排查。


三、便便出現4種顏色,當心可能是癌症


除了觀察便便的次數、形態之外,還要觀察便便的顏色,正常的便便應該是黃色或者黃褐色的,如果便便出現下面這四種顏色,要小心是癌症發出的信號。

1.紅色便便

紅色便便多數是消化道出血導致的血便,因此一旦出現紅色便便,一定要儘快就診排查。

2.綠色便便

排除了飲食因素引發的綠便之外,要小心是腸胃出了問題導致的綠色便便,像腸癌、腸炎等都可能導致綠便。

3.黑色便便

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排除了飲食、藥物等導致的黑便之外,要小心是胃癌、食管癌等出血引發的黑便,一定要提高警惕。

4.灰白色便便

像肝癌、膽管癌等癌症會導致膽管出現堵塞,膽汁分泌受到影響,排出灰白色便便。


四、要想順暢排便,注意幾點

如果被便秘困擾,想要順暢的排便,建議可以從以下幾點入手進行改善。

1.飲食多元化,適當多吃含膳食纖維多的食物,以便更好的促進腸胃蠕動,緩解便秘。

2.適當進行運動,避免久坐不動,運動能夠促進腸胃的蠕動,還可以結合適當的腹部按摩來改善便秘。

3.最好不要長期服用瀉藥,最好就診排查原因後對症治療。

4.排便時保持專註,避免因外界的干擾導致排便不暢通。

排便正常與否其實並沒有次數的絕對限制,只要便便形態、顏色正常、身體無不適感,那麼一天三次或者三天一次都是正常的排便情況,不過如果發現排便有明顯不適感、便便帶血、便便顏色不正常等,就要提高警惕儘快就診排查了。平常要做好便秘的預防,不要擅自服用瀉藥來治療便秘,儘快就診排查才是重點。


爲什麽癌症越來越多?女生「反複腹痛」確診腸癌 提醒:這4種食物「再愛吃都要管住嘴」



王萌(化名)和男友交往多年,原本計劃畢業就結婚,但在研二的暑假,她的願望被打破了。

暑假期間,王萌反覆腹痛,檢查後被確診為腸癌,學習、生活突然摁下了暫停鍵。之後,她一共經歷了三次手術:先是進行直腸癌根治術;數月後複查,發現腫瘤轉移到卵巢子宮,又進行了卵巢子宮切除術;一月前,腫瘤轉移到大網膜和腹壁上,她做了第三次手術。


王萌的夢想是成為一名人民教師,但癌症將她困在病床上。


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王利(化名)和從來沒想到,父親會在某一天成為自己的患者。

去年6月開始,父親經常上腹部不適,連續一星期拉肚子。王利得知後,趕緊讓父親來醫院檢查,這一查,竟然查出了胃癌晚期。

父親年輕的時候,不顧一切的工作奔波賺錢,飲食、睡眠健康等都不是他考慮的事情。本以為退休後可以享受晚年,如今卻術後胃功能不足,身體各種疼痛,他的身子越發瘦骨嶙峋,臉色日益消沉。

上個月複查時,父親小聲地跟王利說:「我已經給自己選好墓地了。」


一、為什麼癌症越來越多?

世界衛生組織下屬國際癌症研究機構(IARC)的數據顯示,2020年全球新發癌症病例1929萬例。

為什麼越來越多人確診癌症?其實,這與三大客觀因素有關係,即年齡、遺傳、環境。


第一,年齡和遺傳。

現代醫學不斷發展,我國居民的人均壽命已經增長到70多歲,而年齡越大,基因複製的次數就越多,受到的損傷暴露時間也會更長,使得癌症出現的機會逐漸增加。


第二,環境因素存在很多變數。

感染、物理損傷、化學損傷、生活方式等,都會影響癌症的發生率,儘管這些因素對不同癌症的影響權重不同。

年齡與遺傳我們無法改變,相比較之下,環境因素更受我們的控制。那麼,生活中哪些壞習慣可能會增加癌症風險呢?

長期吃滾燙的水、食物,容易損傷食道黏膜,提升食管癌風險;

長期吃高油高糖高熱量的食物,很少吃果蔬,可增加患消化道腫瘤的風險;

作息不規律,經常性熬夜,情緒不穩定,經常持有緊張、焦慮或抑鬱等負面情緒,會減弱免疫力,增加患癌風險;

酗酒吸煙會增加肺癌、肝癌、胃癌等癌症的風險;


世界衛生組織指出:有30%~50%的癌症可以進行預防和規避。換句話說,如果我們能養成良好的習慣,就能大大降低患癌風險!


二、管住嘴!癌細胞「愛」的是這4種食物

1、霉變食物

霉變食物中含有一種1類致癌物——黃曲霉素。

大米、花生等含有豐富的澱粉、脂肪和蛋白質等,若長時間放置,繼而發霉,就要扔掉了。不要為了省錢而繼續食用,因為黃曲霉素主要以孢子的形式傳播,即使小部分霉變,食物也已經完全被污染!

2、酒精

酒精進入人體後會代謝生成乙醛,而乙醛是一類致癌物,在體內逐步累積後會破壞DNA合成,誘導細胞突變。長期酗酒的人可能患上酒精性脂肪肝,繼而發展到酒精性肝炎、肝硬化,最終進展到肝癌!


3、太鹹的食物

研究表明,經常吃太鹹的食物可能會損傷胃粘膜,導致胃部炎症,增加胃癌風險。目前,國際癌症研究機構已將中式鹹魚和腌制、煙熏等加工肉類列為1類致癌物,我們要控制每日的鹽分攝入量,成年人每天不超過6g。

4、太多紅肉

紅肉是指在烹煮前為紅色的肉類,研究發現,紅肉中的血紅素鐵可能促進結腸上皮細胞出現大量增殖,也會促進腸道中亞硝基化合物的生成,導致脂質氧化,增加腸癌的風險。

當然,紅肉還有一定的營養,含豐富的蛋白質、鐵、鉀等元素,只要控制好攝入量並做好搭配,就不必過於擔心。


三、3類營養素或是癌症「剋星」

在接受《生命時報》採訪時,中國抗癌協會腫瘤營養支持與治療專業委員會委員周春凌談到,食物中的某些營養素是很好的「防癌明星」。

1、維生素C

維生素C具有較的強抗氧化性,它能夠抑制亞硝酸鹽轉變為致癌物亞硝胺。一般來說,蔬菜水果含較多維生素C,比如獼猴桃、蘿蔔葉、柑橘、青椒等。

不過要注意,維生素C比較怕高溫且容易流失掉,建議在處理蔬果時先洗後切,烹飪時急火快炒或直接焯燙、涼拌食用。


2、膳食纖維

膳食纖維不能被人體吸收,但它可以加速腸道蠕動,稀釋結腸內的有害代謝物質,跟隨糞便排出體外,減少結腸癌的發生風險。

研究顯示,常吃五穀雜糧的女性更不容易患上乳腺癌,這是因為膳食纖維可以降低血糖反應,而餐後血糖反應越激烈,患乳腺癌的風險越高。

常見的富含膳食纖維的食物有豆類、全穀物、薯類、果蔬。不過,膳食纖維不是吃得越多越好,要注意適量。

3、胡蘿蔔素

α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素構成了胡蘿蔔素,它們進入體內後會轉變為維生素A。歐洲一項研究發現,常吃富含胡蘿蔔素食物的女性,其乳腺癌(與雌激素受體相關)的發病率降低40%~60%。

一般情況下,玉米、南瓜、胡蘿蔔等橙黃色蔬果和莧菜、菠菜等深色蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素的耐熱性良好,烹飪時只需少量油脂,就能實現充分吸收。


如今,癌症的確診病例和死亡病例都在攀升,越來越多人患癌,與環境、生活因素脫不開關係。年齡、遺傳我們不可控,但生活習慣可以改變,值得你我認真對待。