別再叫我放下!痛失至親「被親友圍繞安慰」她坦言:壓力真的好大 眼淚潰堤喊「只想一個人」好意成重擔

面對身邊至親、好友離世,無論是誰都需要一段時間平復,然而,每個人花費的時間不同,短則數月半年、長則五年十年,那份椎心之痛是無法比較的,最怕身邊親友「看不下去」,要對方加油、趕快站起來,甚至質問對方「為什麼還走不出來」...這些表面上的關心,都化為一把把利刃,造成當事人的二度傷害...

圖片來源:《29+1》劇照

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據《早安健康》報導,臨床心理師陳永儀曾遇過一個案例(化名EJ),在經歷重要之人離去後,發現自己情緒非常不穩,她無法解釋自己到底處於什麼狀況,「我會又哭又笑,覺得像個瘋子,回憶著從前覺得很溫暖,但是看著眼前現實時,又無法接受。」而身邊的親友,對她來說更是壓力來源!


親友們雖然會關心她,卻變成了無形中的壓力。EJ舉例,很多人都會跟他說:「你不要這樣想啦!」、「父母也不想看到你這樣。」、「他們那樣走,已經很有福氣了啦~」諸如此類的話,他都知道是好意,但卻沒有辦法安慰到她,說到此處,他忍不住眼淚潰堤,坦言自己其實很想要獨處。

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圖片來源:搜狐


陳永儀表示,EJ害怕自己情緒失控,心情變化太快速,讓他更加焦慮不安,想要逃避,然而,這段過程是需要當事人自己恢復、重新開始的,就像坐雲霄飛車那樣,一旦啟動就要等到結束、才能下去,旁人幫不了忙,光是陪伴,不說話、不出聲、不講雞湯,就是最大的幫助了。


(以上圖片為示意圖,非本人)


她也剖析,當親友們看著當事人深陷悲傷、負面情緒中,陪伴者也不好受,才會想要「做些行動」,像是說話安慰、給鼓勵或建議,「當我們一直想要藉自己的力量,去扭轉對方的感受時,就不是在『純陪伴』了。」最後,她也建議EJ,真的想要一個人靜靜的話,就要試著婉拒別人的好意,爭取能獨處的時間,並接受現在的自己。


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