45歲後是養生黃金期！做到三勤「勤泡腳」四懶「心裡偷懶」五不貪的人才健康
45歲後，是身體養生的黃金期。此時，做好身體的保護工作，對於晚年的身體健康十分有益，可以為長壽打好基礎！
45歲後，儘量做到「三勤 勤曬太陽 經常曬太陽，好處多多，不僅可增強機體免疫力、預防皮膚病，最重要的是能夠促進維生素D的合成，預防骨質疏鬆。 所以，45歲後，要勤曬太陽，促吸收，助力身體健康！ 曬太陽首先要選好地點，因為玻璃會隔離大多數紫外線，所以，在室內曬太陽效果並不好。
45歲後，儘量做到「四懶」 心裡「偷懶」 生活中有很多急性子，不管做什麼都心急火燎，急著完成工作，排隊買菜也風風火火的。 做任何事著急的人易動肝火。長期如此，會損害身體健康，還會誘發急性致命的心腦血管疾病。 懂得心裡偷懶，就要懶得心急，學會控制好情緒，做事別著急。
吃飯「偷懶」 吃飯的時候，也要「偷懶」，一方面，要細嚼慢咽。另一方面，不要把食物做的太「精細」！ 狼吞虎咽的吃飯，影響營養吸收，還會增加腸胃負擔。 吃飯時，偷個懶，細嚼慢咽，最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完，利於食物消化、營養吸收。 並且，要「懶得」把食物做精細，精製食物膳食纖維少、油多，容易吃撐，還沒有營養；若精糧中加入粗糧一起吃，保護腸胃和血管。