泡腳也能瘦！女星孫儷「睡前必做」泡出好氣色 中醫曝關鍵3點「小心產生拍咪啊」造成反效果：材質挑選很重要
在外奔波、在辦公室坐了一整天，回到家會覺得腳痠甚至發現腳水腫了！這時候很多人會利用按摩或是抬腿，試著消除腿部的疲勞，除了這些方法，有時間的人不妨試試看「泡腳」，功效可是超乎妳的想像！
(圖片來源：健康2.0)
據《Cosmopolitan》報導，知名宮廷劇《延禧攻略》裡的順嬪張嘉倪，就曾大方分享自己的「中藥泡腳」秘訣，她習慣使用枸杞、艾草、薑等藥材泡腳，不僅成功消水腫，還在7天內狂瘦8公斤！
(圖片來源：Elle)
38歲的女星孫儷，也靠泡腳養生維持青春美貌，就算常常在戲中演出少女角色也沒有人覺得奇怪！她表示自己每天一定要做的事之一，就是睡前泡泡腳。
(圖片來源：Beauty美人圈)
泡腳這個習慣，以西醫的角度來看，因為人體有一半以上的血液集中在下半身，現在人習慣久坐、少動，血液容易囤積在下肢，造成靜脈曲張，長期下來會影響到心肺的功能。因此經常泡腳，可以有效的幫助體內血液回流，除了促進新陳代謝、增加血液循環之外，在睡前泡腳還能改善睡眠狀況唷！
(圖片來源：TVBS)
想在家裡DIY泡腳很簡單，不過中醫師吳宏乾提醒大家，泡腳的時候要注意到以下關鍵三點，都掌握到才能讓泡腳的功效發揮到最大～
1.器具
最常見的器具選擇是木製桶子，可以依照自己的需求選擇大小和高度，價格也很便宜，但木製的桶子保溫效果不好，泡腳的過程中需要多次添加熱水。
(圖片來源：阿波羅新聞網)
如果喜歡在水中加入中藥材的人，千萬不可以使用金屬器具，兩者作用會產生有害物質，泡久了會對身體造成傷害！如果有比較高的預算，也可以直接選擇市售的足浴機，無論溫度還是其他功能，一應俱全！
(圖片來源：自由時報)
2.水溫
泡腳的溫度維持在40度是最剛好的，稍微高於體溫、不會有燙傷的風險；如果水溫過高，會讓血液一下子都集中到下半身，導致胸悶和頭暈的症狀，嚴重還可能會昏倒，非常危險，特別是老人家要特別注意。
(圖片來源：TVBS)
3.時機
用餐過後2個小時再進行泡腳是最安全的，剛吃飽飯時，血液會集中在胃部幫助消化，如果馬上進行足浴，血液會往下半身流動，造成食物消化不完全。也可以依照個人的睡覺時間，在睡前2小時進行足浴，每次約15～20分鐘即可。
(圖片來源：TVBS)
雖然泡腳對身體的益處多多，但容易低血壓、經常感到頭暈的人，要特別注意時間和溫度，進行足浴的時候最好有人能在旁陪伴；腳上有傷口的人也暫時不要泡腳唷，會造成傷口再次感染、不易癒合。
(圖片來源：TVBS)
能在疲勞的一天泡泡腳感覺超舒服的！而且竟然還能瘦身，小編晚上就來試試看～
文章參考：《Cosmopolitan》、《台視網站》