泡腳也能瘦！女星孫儷「睡前必做」泡出好氣色 中醫曝關鍵3點「小心產生拍咪啊」造成反效果：材質挑選很重要

在外奔波、在辦公室坐了一整天，回到家會覺得腳痠甚至發現腳水腫了！這時候很多人會利用按摩或是抬腿，試著消除腿部的疲勞，除了這些方法，有時間的人不妨試試看「泡腳」，功效可是超乎妳的想像！

(圖片來源：健康2.0)

據《Cosmopolitan》報導，知名宮廷劇《延禧攻略》裡的順嬪張嘉倪，就曾大方分享自己的「中藥泡腳」秘訣，她習慣使用枸杞、艾草、薑等藥材泡腳，不僅成功消水腫，還在7天內狂瘦8公斤！

(圖片來源：Elle)

38歲的女星孫儷，也靠泡腳養生維持青春美貌，就算常常在戲中演出少女角色也沒有人覺得奇怪！她表示自己每天一定要做的事之一，就是睡前泡泡腳。

(圖片來源：Beauty美人圈)

泡腳這個習慣，以西醫的角度來看，因為人體有一半以上的血液集中在下半身，現在人習慣久坐、少動，血液容易囤積在下肢，造成靜脈曲張，長期下來會影響到心肺的功能。因此經常泡腳，可以有效的幫助體內血液回流，除了促進新陳代謝、增加血液循環之外，在睡前泡腳還能改善睡眠狀況唷！

(圖片來源：TVBS)

想在家裡DIY泡腳很簡單，不過中醫師吳宏乾提醒大家，泡腳的時候要注意到以下關鍵三點，都掌握到才能讓泡腳的功效發揮到最大～

1.器具

最常見的器具選擇是木製桶子，可以依照自己的需求選擇大小和高度，價格也很便宜，但木製的桶子保溫效果不好，泡腳的過程中需要多次添加熱水。

(圖片來源：阿波羅新聞網)

如果喜歡在水中加入中藥材的人，千萬不可以使用金屬器具，兩者作用會產生有害物質，泡久了會對身體造成傷害！如果有比較高的預算，也可以直接選擇市售的足浴機，無論溫度還是其他功能，一應俱全！